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【航拍】新密:春回大地杏花开

2019-10-23 08:46 来源:搜狐

  【航拍】新密:春回大地杏花开

  同时,政策法制司党支部坚持开展“同读一本书”活动,经常集体讨论、民主推荐思想理论读物,开办学习园地,用墙报将学习主题、学习场景照片等制成板报上墙,保存学习成果,扩大学习效果。(摘编自1月2日《人民日报》)来源:中国组织人事报

会议由时任南京市副市长的柯庆施介绍江苏工作情况,毛泽东不时插话,关切地询问华东和江苏一些具体情况,曾过细询问农民出身的泰兴县委书记沙克该县的人口、土质等。集体学习形式丰富,如主题报告形式,由一名或多名党员主讲,其他党员交流学习心得;辩论形式,党员分成辩论组进行观点对撞,有效启发思索;测试形式,把应知应会内容以问答题形式,进行轮流答和抢答,以检测学习成果,督促有效学习。

  强化问题导向。党中央最近研究制定了《关于支持海南全面深化改革开放的指导意见》。

  中国作协党组对十九大精神宣讲工作高度重视,党组专门召开会议进行研究,制定工作方案,确定宣讲队伍,拟定宣讲提纲,明确要求切实做好这次集中宣讲工作,全面准确深入宣讲党的十九大精神,更好把广大作家和文学工作者的思想与行动统一到党的十九大精神上来。紧盯“交通顽疾”联合治理“城市病”。

便捷党费收缴。

  时任北京市委宣传部副部长的张大中和顺义县委第一书记李瑜铭回忆说:“邓小平在顺义时和普通干部一样,顿顿吃的都是‘瓜菜代’。

  毛泽东派秘书田家英到浙江来调查,闵老后来调到嘉善县志办工作,为记录这段真实的历史,他花费大量心血,还原了那段艰苦岁月里,田家英在嘉善的调查经历。当时,农村极为落后,只有一些人力驱动的前清时安装的农业机械。

  在卧倒瞬间,吴书头部中弹负伤倒在血泊里,再也没有站起来。

  把基层党组织规范化建设列入各级党组织书记抓基层党建工作任务清单,细化量化工作任务。坚持“严”字当头,旗帜鲜明讲政治,不断提高政治觉悟、政治站位、政治能力,切实拧紧全面从严治党思想“总开关”。

  会议对运动会做了部署说明,介绍了运动会的主要项目活动、评分方法和竞赛规程等内容。

  但是从实践层面看,第二、三种形态基本属于纪检机关的常规工作(其中,组织处理涉及组织部门),考验的主要是纪检机关自身把握政策和纪律的能力。

  其中,第一种形态是前提,是后三种形态的基础,第四种形态是保障,是前三种形态能发挥作用所必不可少的后盾。不论以何种方式开展教育,外文局都积极引导党员结合学习工作生活实际进行思考,开展研讨交流,谈经验、谈体会。

  

  【航拍】新密:春回大地杏花开

 
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身体“减”点,寿命才能“加”点!想长寿就该这样做~

2019-10-23 08:23:00 养生中国 分享
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不断提升能力素质。

  想要寿命增“加”,

  得学会做“减”法。

  1、给脊椎减减【压】

  手机不离手、走路低着头、对着电脑身体前倾……你不知不觉的“小动作”,无形中就给脊柱增加了很大压力。

  当头部低至60°时,颈椎承受的重量为34.4公斤,相当于挂两个“大西瓜”。长期低头,会让颈部肌肉持续处于痉挛状态,导致颈部血流不畅,甚至会伤到颈椎。

  建议:给脊椎减减压吧!伏案工作或者久坐时,每隔1小时起来活动一下,转转头部、扭扭腰。看手机时,最好能采用平视的姿势。

  2、给血管减减【硬】

  人与动脉同寿,动脉硬化容易诱发心梗、脑梗等疾病。高热量、高脂肪高糖、高油胆固醇、高盐、吸烟、肥胖等因素,都是加速动脉硬化的原因。

  建议:平时部分主食可以换成玉米、山药,玉米富含膳食纤维,利于降血脂;而山药黏液蛋白,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性。

  此外,蘑菇、香菇、草菇、平菇等菇类的高蛋白质、低脂肪,具有降胆固醇的作用。

  3、给肠胃减减【负】

  吃,是影响肠道健康最重要的因素之一。辛辣、重口味、高油脂、暴饮暴食让肠胃受伤不浅。大吃大喝、不吃不喝、乱吃乱喝,也会对肠胃造成极大的伤害!

  建议:给肠胃减减负吧!粗茶淡饭最养生,肠胃最喜欢的是粗纤维食物。膳食纤维能促进肠道蠕动,增加饱腹感,促进消化,减少便秘。

  谷物、豆类、蔬菜,都是很好的选择。而对于肠胃功能不好的人,可选择可溶性的膳食纤维,如豆类、水果、海带、菊苣等。

  4、给眼睛减减【累】

  长时间使用电脑、手机、电视等电子产品,眼睛长期无法得到休息,很多人都出现了酸胀干涩的情况。

  中医有“累从眼入”的说法,眼睛过于劳累,也会牵连五脏六腑,出现诸如头痛、失眠、烦躁、恶心等疲劳症状。

  建议:给眼睛减减累吧!平时尽量控制使用电脑、手机等电子产品的时间,每隔45分钟,就要休息10分钟左右。

  可常喝枸杞菊花茶明目,按摩眼部穴位护眼,预防干眼症。

  5、给腰围减减【量】

  肥胖与癌症、糖尿病、骨关节炎、心脏病、高血脂、高血压等都相关,尤其是胖在腰上,内脏脂肪的沉积危害更大!

  据《美国流行病学杂志》,腹型肥胖的男性患心脏病的概率,要比其他男性高42%;而腰围肥大的女性患心脏病的概率,通常比其他女性要高44%。

  建议:给腰围减减量吧!?想减腰围的人,最好选择有氧运动。常见的有氧运动为:跳绳、骑自行车、慢跑、打篮球、打乒乓球、游泳、散步。

  其中,快步走、游泳、跳舞和骑自行车是4种最适合心脏的运动,能有效改善心肺功能,还能降低血压、调节血脂、控制血糖,特别适合中老年人。每次有氧运动不应少于30分钟,每周进行3~5次。

  6、给肺部减减【烟】

  吸烟最伤肺,主动吸烟者慢阻肺的发病率约为20%至30%,而80%肺癌患者都有吸烟史。

  建议:戒烟!?想抽烟时用其他食物代替,多吃蔬菜、水果,多喝水,多运动。

  烟瘾上来时,赶紧平息心情做深呼吸,用坚果、口香糖等代替香烟,也不要吃太多甜的食品,当心高血压。

  7、给肝脏减减【酒】

  人喝酒后,90%的酒精要通过肝脏进行代谢。饮酒过量、过快或空腹喝酒时,肝脏不能及时处理,就会造成损伤。

  建议:给肝脏减减酒吧!小酒怡情,大酒伤身。

  《中国居民膳食指南(2016)》推荐,每天喝过低度白酒(38度)不超过50毫升(1两),葡萄酒不超过150毫升(1杯),啤酒不超过450毫升(1瓶)。喝酒首选葡萄酒,或低度酒。

  8、给心情减减【气】

  不论处在哪个年龄段,心情忧虑的人相比于性格阳光灿烂的人来说,提前死亡的概率高达14%。

  这也是解释了为什么有人拜访了很多百岁老人,苦苦寻找衣食住行的长寿标准,结果没发现标准,但却发现了一个共同点:心宽。

  建议:给心情减减气吧!不生气、不折腾、不钻牛角尖,凡事都想开点,做个“没心没肺”的人,因为精神愉快、身心健康确实能给你一个好的身体。

  

  

  

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